Blog Vida Ativa na Maturidade

 

 

Novas Turmas de Neuróbica

Postado por Milena Almeida em 7 de abril de 2011.

Assim como o corpo, para alcançarmos o desenvolvimento de forma equilibrada, a mente tem que ser treinada, estimulada e desenvolvida.

Os exercícios oferecidos nas aulas de Neuróbica ajudam a estimular a produção de nutrientes que desenvolvem as células do cérebro, tornando-o mais jovem e forte.

Mesmo que ainda não haja sinais de perdas de memória ou da capacidade de raciocínio, é importante executar atividades estimulantes para evitar o surgimento dessas situações.

Para mais informações: (11) 3188-3003


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Alzheimer e colesterol

Postado por Adriana Mozzambani em 17 de dezembro de 2010.

No jornal da tarde de 15/12/2010 há referência sobre uma pesquisa internacional que evidenciou que idosos com mal de Alzheimer têm menor nível de colesterol bom, o HDL. Também citam a importância de uma ação preventiva já aos 40,50 ou 60 anos de idade.

No Brasil a estimativa é que existam 1,5 milhão de pacientes com Alzheimer, sendo a maior incidência à partir de 75 anos. Portanto, a prevenção deve ocorrer em quatro pilares:

1 – alimentação rica em verduras e legumes, alimentos integrais, castanhas e nozes, leite desnatado, azeite e carnes brancas;

2 – exercícios aeróbicos 3 vezes na semana;

3 - dormir pelo menos 8 horas por dia;

4 – relacionamentos sociais e atividades como: estudar, ler, jogar baralho, palavras cruzadas, o importante é não deixar o cérebro parar de funcionar.


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Praticar outros idiomas evita o Alzheimer

Postado por Milena Almeida em 21 de novembro de 2010.

De acordo com estudo publicado no início do mês  por um grupo de cientistas canadenses falar duas línguas e praticá-las diariamente atrasa por até cinco anos o aparecimento dos sintomas do Alzheimer em idosos

De acordo com pesquisa realizada com 211 pacientes, os que falavam com freqüência mais de uma língua se beneficiaram de um prazo de até cinco anos até o aparecimento de sintomas de perda das funções mentais.

Entre os sintomas do Alzheimer, está perda de memória, confusão mental, dificuldade para resolver problemas e prever acontecimentos. As descobertas canadenses se somam a outras pesquisas científicas segundo as quais fatores como exercícios físicos e uma alimentação saudável podem ajudar o cérebro diante do declínio de suas capacidades cognitivas.

A informação é da Revista Veja: http://veja.abril.com.br/noticia/saude/praticar-idiomas-pode-atrasar-sintomas-do-alzheimer.


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Socialização Melhora o Funcionamento do Cérebro

Postado por Jessica Ribeiro em 4 de novembro de 2010.

Dizem que os seres humanos são animais sociais. Intuitivamente concordamos (até os introvertidos!) que o contato social traz benefícios.

Obviamente nós precisamos de outras pessoas para preencher necessidades básicas como garantir que nossos genes passem a outras gerações. De forma menos óbvia, nós precisamos de outras pessoas para manter níveis adequados de sanidade mental e motivação. Menos óbvio ainda é pensar que o contato social pode nos ajudar a melhorar o funcionamento do nosso cérebro…

Saúde mental parece depender em grande parte de estarmos conectados a outras pessoas. Uma pesquisa publicada em 2008 por Ybarra e sua equipe, da Universidade de Michigan, nos EUA, demonstrou que a socialização e exercícios mentais têm efeitos muito similares em termos de melhorar as funções cerebrais! A hipótese e posterior confirmação do pesquisador era de que a interação social podia facilitar o funcionamento cognitivo (estar a pessoa bem em termos de função cerebral).

Sendo assim….

Vamos exercitar o nosso CORPO, mas também, a nossa MENTE e a INTERAÇÃO SOCIAL!!!

Saúde a todos!!!

Fonte: www.cerebromelhor.com.br/novidades.asp

Abraços

Jéssica Ribeiro, fisioterapeuta


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Problemas com a memória?

Postado por André Lorenzetti em 28 de outubro de 2010.

Você tem mais de 50 anos e está preocupado com sua memória, raciocínio e capacidade de aprendizado? Então nos procure e saiba como funcionam as Oficinas de Neuróbica.

A mais nova opção envolve divertidos jogos pela internet que estimulam áreas específicas do cérebro e ainda indicam quais devem ser as suas prioridades nesse momento.

Informações: 11 3188-3003


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Problemas de Memória-Novas turmas de Neuróbica vem aí!

Postado por Cristiane Felipe em 22 de julho de 2010.

Olá Amigos,

Em agosto,no dia 02, iniciaremos novas turmas de Neuróbica…Previna-se, faça promoção de saúde de seu cerebro, só depende de você!

Um Abraço ,

Cristiane Felipe


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Longevidade e Saúde Mental – Dr. Thomas Perl e Suzana Herculano-Houzel

Postado por André Lorenzetti em 31 de julho de 2009.

Chegamos ao terceiro post sobre as palestras do geriatra norte-americano Dr. Thomas Perl e da neurocientistas da UFRJ Suzana Herculano-Houzel. No último post falamos sobre Longevidade e Espiritualidade, e na primeira ocasião abordamos Longevidade e Atividade Física.

O tema de hoje é Longevidade e Saúde Mental.

A neurocientista Suzana Herculano-Houzel lembra que o estresse pode ser um problema que acarreta, além de todos os desconfortos, aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca. Duas atitudes que qualquer pessoa pode adotar para reduzir o estresse são a prática de atividades físicas e a adoção de hábitos que nos façam bem.

A pesquisadora acrescenta que é fundamental para a saúde cerebral manter esse órgão ativo. Dr. Perl concorda com Suzana e acrescenta ser importante ensinar novidades ao cérebro todos os dias. Podemos citar diversas opções divertidas e agradáveis de aprendizados, como líguas, informática e trabalhos manuais.

Esse é mais um dos “segredos” de quem consegue ultrapassar os 90 anos de forma saudável e ativa.

A neuróbica é uma técnica que busca exercitar o cérebro, auxiliando na memória, concentração e aprendizado, e você encontra no Age, exclusivo para maiores de 50 anos.

Esperamos que essas dicas tenham sido úteis para você que já passou dos 60 e quer viver intensamente todos os anos que tem pela frente e, igualmente, para quem ainda está se preparando para chegar lá cheio de disposição.

Abraço e saúde.


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