Blog Vida Ativa na Maturidade

 

 

Mais da metade dos casos de Alzheimer podem ser prevenidos

Postado por André Lorenzetti em 27 de julho de 2011.

Do site Cérebro Melhor

De acordo com um estudo recente apresentado na Conferência Internacional da Associação de Alzheimer, mais da metade dos casos da doença de Alzheimer poderiam potencialmente ser prevenidos através de mudanças no estilo de vida e tratamento ou prevenção de condições médicas crônicas.

Pesquisas anteriores já identificavam uma série de fatores de risco para a doença de Alzheimer – incluindo doenças cardíacas e seus fatores de risco, níveis de atividade física e estímulo mental, e alimentação – mas não era claro como modificando esses fatores de risco resultaria na redução dos casos de Alzheimer.

Cientistas utilizaram modelagem matemática para calcular a porcentagem de casos de Alzheimer que poderiam ser atribuídos a esses fatores de risco modificáveis e, embora as premissas utilizadas ainda tenham que ser validadas, identificaram que sete fatores de risco contribuem para 17,2 milhões de casos no mundo todo, ou 51% de todos os casos.

O estudo conduzido pela equipe da Dra. Deborah Barnes, da Universidade da Califórnia, divulgou a proporção dos casos de Alzheimer no mundo que são potencialmente atribuíveis a cada um dos sete fatores de risco:

1 – Baixo nível educacional: 19%
2 – Fumo: 14%
3 – Inatividade física: 13%
4 – Depressão: 11%
5 – Hipertensão na meia idade: 5%
6 – Obesidade na meia idade: 2%
7 – Diabetes: 2%

Os pesquisadores ficaram surpresos com a descoberta de que fatores como a falta de atividade física e fumar contribuem para mais casos de Alzheimer do que doenças cardiovasculares, de acordo com o modelo. Mas isso sugere que mudanças de estilo de vida relativamente simples como manter a mente ativa, aumentar a atividade física e parar de fumar podem ter um impacto dramático na redução número de casos de Alzheimer ao longo do tempo.


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Revista Amazonense de Geriatria

Postado por Milena Almeida em 1 de julho de 2011.

A Revista Amazonense de Geriatria e Gerontologia publicou um artigo científico desenvolvido nas aulas de Neuróbica do AGE.

O tema “IMPACTO NEUROPSICOLÓGICO EM IDOSOS SAUDÁVEIS
SUBMETIDOS A UM PROGRAMA DE ESTIMULAÇÃO
COGNITIVA” foi pesquisado e desenvolvido por três profissionais do AGE, a professora de Neuróbica Adriana Mozzambani, a gerente geral do AGE Cristiane Felipe e a assitente social do AGE Simone Pataro.


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Exposição Água na Oca

Postado por Milena Almeida em 3 de maio de 2011.

A exposição Água na Oca celebra e desvenda a substância mais importante do planeta e os participantes do Curso de Neuróbica foram conferir a exposição.

O objetivo da professora Adriana Mozzambani, neuropsicóloga e mestre pela Unifesp, era de fazer com que os alunos estimulassem o cérebro através da tecnologa e interatividade que a exposição proporciona aos visitantes.

Mais informações sobre a exposição: http://www.aguanaoca.com.br/


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Novas Turmas de Neuróbica

Postado por Milena Almeida em 7 de abril de 2011.

Assim como o corpo, para alcançarmos o desenvolvimento de forma equilibrada, a mente tem que ser treinada, estimulada e desenvolvida.

Os exercícios oferecidos nas aulas de Neuróbica ajudam a estimular a produção de nutrientes que desenvolvem as células do cérebro, tornando-o mais jovem e forte.

Mesmo que ainda não haja sinais de perdas de memória ou da capacidade de raciocínio, é importante executar atividades estimulantes para evitar o surgimento dessas situações.

Para mais informações: (11) 3188-3003


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Alzheimer e colesterol

Postado por Adriana Mozzambani em 17 de dezembro de 2010.

No jornal da tarde de 15/12/2010 há referência sobre uma pesquisa internacional que evidenciou que idosos com mal de Alzheimer têm menor nível de colesterol bom, o HDL. Também citam a importância de uma ação preventiva já aos 40,50 ou 60 anos de idade.

No Brasil a estimativa é que existam 1,5 milhão de pacientes com Alzheimer, sendo a maior incidência à partir de 75 anos. Portanto, a prevenção deve ocorrer em quatro pilares:

1 – alimentação rica em verduras e legumes, alimentos integrais, castanhas e nozes, leite desnatado, azeite e carnes brancas;

2 – exercícios aeróbicos 3 vezes na semana;

3 - dormir pelo menos 8 horas por dia;

4 – relacionamentos sociais e atividades como: estudar, ler, jogar baralho, palavras cruzadas, o importante é não deixar o cérebro parar de funcionar.


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Praticar outros idiomas evita o Alzheimer

Postado por Milena Almeida em 21 de novembro de 2010.

De acordo com estudo publicado no início do mês  por um grupo de cientistas canadenses falar duas línguas e praticá-las diariamente atrasa por até cinco anos o aparecimento dos sintomas do Alzheimer em idosos

De acordo com pesquisa realizada com 211 pacientes, os que falavam com freqüência mais de uma língua se beneficiaram de um prazo de até cinco anos até o aparecimento de sintomas de perda das funções mentais.

Entre os sintomas do Alzheimer, está perda de memória, confusão mental, dificuldade para resolver problemas e prever acontecimentos. As descobertas canadenses se somam a outras pesquisas científicas segundo as quais fatores como exercícios físicos e uma alimentação saudável podem ajudar o cérebro diante do declínio de suas capacidades cognitivas.

A informação é da Revista Veja: http://veja.abril.com.br/noticia/saude/praticar-idiomas-pode-atrasar-sintomas-do-alzheimer.


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Socialização Melhora o Funcionamento do Cérebro

Postado por Jessica Ribeiro em 4 de novembro de 2010.

Dizem que os seres humanos são animais sociais. Intuitivamente concordamos (até os introvertidos!) que o contato social traz benefícios.

Obviamente nós precisamos de outras pessoas para preencher necessidades básicas como garantir que nossos genes passem a outras gerações. De forma menos óbvia, nós precisamos de outras pessoas para manter níveis adequados de sanidade mental e motivação. Menos óbvio ainda é pensar que o contato social pode nos ajudar a melhorar o funcionamento do nosso cérebro…

Saúde mental parece depender em grande parte de estarmos conectados a outras pessoas. Uma pesquisa publicada em 2008 por Ybarra e sua equipe, da Universidade de Michigan, nos EUA, demonstrou que a socialização e exercícios mentais têm efeitos muito similares em termos de melhorar as funções cerebrais! A hipótese e posterior confirmação do pesquisador era de que a interação social podia facilitar o funcionamento cognitivo (estar a pessoa bem em termos de função cerebral).

Sendo assim….

Vamos exercitar o nosso CORPO, mas também, a nossa MENTE e a INTERAÇÃO SOCIAL!!!

Saúde a todos!!!

Fonte: www.cerebromelhor.com.br/novidades.asp

Abraços

Jéssica Ribeiro, fisioterapeuta


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Problemas com a memória?

Postado por André Lorenzetti em 28 de outubro de 2010.

Você tem mais de 50 anos e está preocupado com sua memória, raciocínio e capacidade de aprendizado? Então nos procure e saiba como funcionam as Oficinas de Neuróbica.

A mais nova opção envolve divertidos jogos pela internet que estimulam áreas específicas do cérebro e ainda indicam quais devem ser as suas prioridades nesse momento.

Informações: 11 3188-3003


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Problemas de Memória-Novas turmas de Neuróbica vem aí!

Postado por Cristiane Felipe em 22 de julho de 2010.

Olá Amigos,

Em agosto,no dia 02, iniciaremos novas turmas de Neuróbica…Previna-se, faça promoção de saúde de seu cerebro, só depende de você!

Um Abraço ,

Cristiane Felipe


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10 Dicas Quentes para Evitar Esquecimentos

Postado por Jussara Comazzetto em 20 de maio de 2010.

1)- Esqueço o aniversário da mulher, do filho.
Explicação: Existe uma diferença gritante entre não lembrar e não saber a data, normalmente a gente sabe a data, mas lembrar depende do estímulo que você dá à memória.
Dica: Pegue um destes calendários de geladeira e coloque no espelho do banheiro. De manhã, enquanto você estiver escovando os ,olhe para ele e pense um pouco sobre a data que está vivendo. Fazendo isso, você não apenas lembrará o aniversário de alguém, mas também de uma porção de outras coisas importantes.

2 – Esqueço o texto que acabei de ler.
Explicação: É importante saber que a fixação definitiva de um texto não ocorre durante a leitura, mas ao término.
Dica: Durante a leitura atente-se aos detalhes importantes do texto. Idéias, números, datas, personagens, assim você alimenta a sua memória e, imediatamente após a leitura faça a fixação explicando todos aqueles detalhes do texto para si mesmo.

3 – Não encontro a carteira de trabalho ou o cartão de vacina.
Explicação: Não se lembrar de documentos, cartões de benefícios, certidão de nascimento, título de eleitor é o mesmo que uma pessoa salvar arquivos no computador sem prestar atenção onde. Não podemos confundir falta de memória com falta de organização.
Dica: Neste caso, arrume uma pasta para documentos importantes, organize tudo e guarde em um local em que poucos tenham acesso. Lembre-se: retirou um documento, devolva-o!

4 – Fechei a porta de casa?
Explicação: Quando você se acostuma a fazer todos os dias a mesma coisa do mesmo jeito, acaba mecanizando o processo. Este é o efeito negativo da rotina.
Dica: Ao fechar a porta de casa, ao ativar o alarme do carro tenha a consciência presa ao que está fazendo e terá a certeza de que o fez. Converse consigo, diga: – Porta trancada. Alarme ativado.

5 – Não me lembro do trajeto para chegar a determinado lugar.
Explicação: Não se lembrar de um trajeto é explicado pela ausência do foco visual nos detalhes.
Dica: Para memorizar o trajeto que percorreu faça marcações mentais de lugares específicos: posto de gasolina + praça + loja + restaurante. Desta forma você cria um mapa mental que facilitará o retorno ao mesmo lugar.

6 – Onde deixei o carro?
Explicação: Este é um bom exemplo de falta de atenção ao lugar onde estacionou.
Dica: Para lembrar-se da vaga, faça associações do local, por exemplo: VAGA C6. Imagine C de cavalo com 4 patas + 2 penas do cavalheiro, C6.

7 – Objetos pessoais. Onde deixei o celular?
Explicação: Sempre esquecemos os objetos que se afastam de nós, por exemplo: o celular sobre o balcão, a carteira no restaurante ou óculos no provador da loja.
Dica: Objetos pessoais não devem se afastar do corpo. Os homens devem utilizar os bolsos e as para as mulheres podem guardar tudo dentro da bolsa, mas lembre-se de mantê-la próxima do corpo.

8 - Não me lembro da senha do banco.
Explicação: Às vezes não lembramos de uma senha, porque números são formas geométricas, abstratas e nem sempre fazem sentido.
Dica: Para criar uma senha simples e segura inspire-se em atividades rotineiras para que o número faça sentido, por exemplo: Acordo as 6h30 e durmo as 22h00, a senha pode ser 630220. Para pessoas com mais idade e que utilizam a senha apenas uma vez por mês para receber um benefício, o ideal é revisar. Para isso fotografe ou faça um desenho do teclado do caixa eletrônico e treine a senha pelo menos uma vez por semana.

9 – Como memorizar um número de telefone?
Explicação: A facilidade de usarmos apenas a memória artificial para guardar números torna a nossa memória mais fraca para números básicos e nos faz desconfiar da nossa capacidade.
Dica: Quando for ligar para alguém, antes de consultar na agenda do celular desafie a sua memória tentando se lembrar do número. Esta estratégia permite sem esforço transferir para a memória natural todos os contatos do celular.

10 – Esqueço o nome de alguém que acabei de conhecer.
Explicação: Quando alguém fala o nome você recebe apenas um som. Isso é memória auditiva, que não é a nossa melhor memória.
Dica: Neste caso, durante a conversa tente associar o nome da pessoa com alguma informação visual, exemplo: Para o meu nome Renato Alves imagine Rena (de Papai Noel) e Aves. Rena + Aves = Renato Alves.

Fonte: Você S/A – Por Renato Alves

Jussara


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