Blog Vida Ativa na Maturidade

 

 

Curso de ” I Qi Gong “

Postado por Milena Almeida em 20 de julho de 2011.

O professor de Lian Gong do AGE Jaime Kuk, um dos mais conceituados professores das técnicas de Qi Gong do  Brasil ministrará o curso de “I Qi Gong”.

 O “I Qi Gong”  foi criado pelo Dr. Zhuang Yuan Ming, procurando atender à população de Shangai, que apresentava muitas doenças respiratórias, por conta do hábito de fumar e pela intensa poluição da cidade, a maior da China. Através de exercícios fundamentados na sua extensa experiência com a Medicina Tradicional Chinesa, automassagens e treinamento da respiração (Tu-Na), o I Qi Gong se propõe a prevenir e tratar de bronquite crônica e debilidade funcional do sistema Pulmão e Coração.

Data: 30 de julho de 2011.

Local: AGE – Vida Ativa na Maturidade – Av. Brigadeiro Luís Antonio, 4348, Ibirapuera, São Paulo, SP, próximo da esquina com a Av. Brasil, em frente à Praça Dia do Senhor. 

Horário: Das 8h30min às 17h30min, com intervalos para lanche e almoço. Favor chegar um pouco antes para iniciarmos a aula no horário previsto. 

Informações e Inscrições: jaime.suavecorpo@gmail.com

Cel. (11)9564-4584.

tel/fax (11) 3666-9684.


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Curso de “Dao Yin Bao Jian Gong”

Postado por Milena Almeida em 11 de julho de 2011.

O professor de Lian Gong do AGE Jaime Kuk, um dos mais conceituados professores das técnicas de Qi Gong do  Brasil, e o Dr. Cassiano Mitsuo Takayassu, vice- presidente da Associação de Medicina Chinesa e Acupunturado Brasil (AMECA) e Doutor em Acupuntura pela World Federation of Acupuncture-Moxibustion Societies (WFAS) ministrarão um curso aqui no AGE de  ”Dao Yin Bao Jian Gong”.

“Dao Yin Bao Jian Gong” é um método baseado nos critérios da Medicina Tradicional Chinesa, com efeitos comprovados no tratamento de enfermidades crônicas não transmissíveis, assim como na prevenção e manutenção da saúde.

Datas: Dias 23 e 24 de julho de 2011.

Local: AGE – Vida Ativa na Maturidade – Av. Brigadeiro Luís Antonio, 4348, Ibirapuera, São Paulo, SP, próximo da esquina com a Av. Brasil, em frente à Praça Dia do Senhor. 

Mais informações:

Site:  www.huatuo.com.br

Telefones : (11) 2825-2868

  (11) 9980-8656 (Cassiano)

   (11) 9564-4584 (Jaime)


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Aula Especial de Lian Gong

Postado por Milena Almeida em 25 de fevereiro de 2011.

A aula especial de Liang Gong que aconteceu no AGE no último sábado foi um sucesso.

O professor Jaime Kuk falou sobre a importância da respiração e seu papel em exercícios físicos.

Segundo os participantes o curso foi muito esclarecedor, com técnicas que podem ser aplicadas diariamente.


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Aula Especial de Lian Gong

Postado por Milena Almeida em 8 de fevereiro de 2011.

Jaime Kuk, professor de Lian Gong do Age, realizará a aula especial “O Resgate da Respiração Natural e o Uso Terapêutico da Respiração nos Exercícios Corporais Chineses”.

O objetivo dessa atividade é colocar a importância da respiração em si e o seu papel em certos exercícios corporais de Qi Gong, como no Lian Gong em 18 Terapias, Tai Ji Quan, Dao Yin Bao Jian Gong e Jing Gong (posturas estáticas para energização).

Público Alvo:

- Público em geral.

- Os que pretendem participar ou que já participaram dos cursos de Lian Gong em 18 Terapias ou qualquer outra técnica corporal da Medicina Tradicional Chinesa.

Horário: dia 19/2/2011, sábado, das 8h às 12hmin.

Local: AGE – Av. Brigadeiro Luís Antonio, 4348, Ibirapuera, São Paulo, SP, próximo da esquina com a Av. Brasil, em frente à Praça Dia do Senhor.

Custo: R$ 70,00.

Inscrição: Favor enviar antecipadamente (por celular 11-9564-4584, tel./fax 11-3666-9684 ou e-mail: jaime.suavecorpo@gmail.com)

- Dados pessoais: nome completo para o certificado, profissão, que técnicas corporais pratica ou praticou, endereço, telefone e e-mail;

- Comprovante de depósito antecipado de R$ 30,00 na conta BRADESCO, ag. 96, c/c 93188-8, em nome de Jaime Kuk. Os R$ 40,00 restantes deverão ser pagos no dia da aula. Em caso de desistência, avisar até 16/2/2011, 4ª feira, após essa data não haverá devolução do depósito.

- Se não houver o número mínimo de inscritos, o valor do depósito será devolvido.

Material e vestimentas: será fornecido caderno para anotações. Pede-se o uso de roupas confortáveis para a prática de exercícios físicos leves.


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Baile Especial de Natal

Postado por Milena Almeida em 22 de dezembro de 2010.

Em comemoração ao Natal reunimos professores, alunos e instrutores das aulas de Dança de Salão, Francês, Condicionamento Físico, Lian Gong e Alongamento para um baile especial de Natal.

Foram horas de dança, ótima oportunidade dos alunos interagirem entre si e conhecerem mais sobre as atividades oferecidas.


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Semana Mundial de Prevenção de QUEDAS!

Postado por Cristiane Felipe em 22 de junho de 2010.


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Memória x Alzheimer

Postado por Jessica Ribeiro em 29 de janeiro de 2010.

Novas descobertas revolucionam o jeito de entender o Alzheimer

Os nossos hábitos podem pesar tanto quanto os genes na equação que dá origem à esta doença.

Há algum tempo a culpa do Alzheimer era quase que exclusivamente sobre a herança genética. Mas agora está provado: o estilo de vida é tão importante quanto o DNA na hora do aparecimento deste Mal.

Assim revela um estudo da Universidade Colúmbia, EUA, no qual avaliaram 1880 idosos durante 14 anos e puderem comprovar que a dieta e a atividade física modificam o risco da demência. Estes idosos se exercitaram e conservaram um menu rico em peixes, azeite e vegetais, com isso, apresentaram uma probabilidade 60% menor de sofrer o colapso neural. Esses hábitos podem reduzir inflamações e a formação de radicais livres (substâncias prejudicais às células), além de melhorar a ação da insulina e interferir no papel dos genes no cérebro.

Pesquisadores da Universidade de Southampton, na Inglaterra, notaram após rastrear 300 portadores da doença, um elo entre o Alzheimer e a exposição do corpo a inflamações recorrentes. Acreditam que agentes inflamatórios produzem inflamações aos neurônios amplificando a falência do cerebro. Problemas marcados por processos inflamatórios crônicos, caso da obesidade, diabetes, artrite e doença cardiovascular podem contribuir com o Alzheimer.

VIDA LONGA À MEMÓRIA:

Confira as evidências cientificas sobre alguns hábitos que zelam por um cérebro afiado durante anos e anos.

DIETA

O cardápio que salvaguarda nossos neurônios são: peixes, ovos, frutas e hortaliças, além de moderação nas carnes vermelhas. Pescados como salmão são recheados de Omega- 3, gordura esta que estimula o surgimento de neurônios e preserva os já presentes. Já o ovo é fonte de colina, substância que serve de ingrediente para formação da memória. Os vegetais, por sua vez, oferecem antioxidantes, combatendo os radicais livres.

EXERCÍCIOS FÍSICOS

Mexer o corpo é tão imprescindível para o cérebro quanto malhar a mente. Há indícios que a atividade física estimule a formação de neurônios no hipocampo (região do cérebro que armazena a memória recente). Exercícios aeróbios como caminhar, correr, nadar ou andar de bicicleta melhoram a elasticidade das artérias que estas então conseguem levar ao cérebro maiores quantidades de oxigênio e nutrientes. Esse fluxo sanguineo passa a rasteira na perda da memória.

MENTE ATIVA

Quanto mais se usa a cabeça, mais fortes se tornam os laços entre os neurônios. Exercitar o cérebro é um antídoto contra os males que corrompem a memória e o raciocínio. Para isto, invista em algo que trabalhe a atenção e também lhe dê prazer: leia, faça palavras cruzadas, jogue baralho ou xadrez, navegue na internet por exemplo. Essas atividades favorecem a formação de novas conexões entre os neurônios e reforçam a memória.

SONO

Noites bem- dormidas não são apenas cruciais para processarmos os eventos do dia e consolidarmos as memórias. Elas também previnem o declínio cognitivo, o ato de pensar, raciocinar. Estudos realizados na Universidade de Washington, EUA, sugerem que quem foge da cama na juventude e na vida adulta corre um risco maior de padecer de Alzheimer lá na frente.

SAÚDE BUCAL

Ao escovar os dentes você está prestando um serviço à sua memória. É o que constata um estudo da Universidade de West Virginia, EUA, onde os voluntários que ostentavam um sorriso bonito eram os mesmos que guardavam melhor as lembranças. Isso pode ser explicado pelas inflamações típicas das doenças que afetam dentes e gengiva. Ao que tudo indica, elas repercutem nas funções cognitivas.

Apesar de tais descobertas, pesquisadores ainda não descobriram a cura da doença, mas se pudermos nos ajudar na prevenção e tratamento da mesma com simples atitudes, por que não fazermos?

Ora, idade só virou sinônimo de sabedoria devido à nobre capacidade de reter e acumular conhecimento. Vamos acabar com este mal!!!

Fonte: SPONCHIATO, Diogo. A memória em jogo. Revista SAÚDE, São Paulo, SP, n. 320, p. 36- 42.

Um abraço a todos

 


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Envelhecimento com Atividade Física é Igual a Cérebros Mais Afiados

Postado por André Lorenzetti em 26 de janeiro de 2010.

O periódico Archives of Neurology acaba de publicar duas pesquisas que nos mostram que muito do poder de prevenir o desenvolvimento de transtorno cognitivo leve e de melhorá-lo quando ele já existe está em nossas mãos.　 Em um dos estudos, pesquisadores da Mayo Clinic – EUA estudaram 1324 idosos com idades entre 76 e 86 anos e demonstraram que aqueles que realizaram atividade física moderada já na meia idade ou na velhice tiveram menos risco de desenvolver transtorno cognitivo leve. Caminhadas, natação, outras atividades aeróbicas, musculação, ioga, foram consideradas atividades moderadas.

No segundo estudo, pesquisadores da Universidade de Washington ofereceram um programa de atividade física para 33 idosos com o diagnóstico de transtorno cognitivo leve com média de idade de 70 anos. Uma parte dos idosos recebeu um treinamento aeróbico intenso, de 45-60 minutos por dia, enquanto outra parte realizava apenas alongamento supervisionado, sem elevação da freqüência cardíaca. Após seis meses de treinamento, aqueles que foram submetidos à atividade física intensa apresentaram melhora das funções cognitivas quando comparados ao grupo que ficou restrito ao alongamento. E os efeitos positivos foram ainda mais significativos entre as mulheres, o que pode ser explicado por diferentes efeitos no metabolismo das mulheres, como foi demonstrado na produção e utilização de insulina, glicose e hormônio cortisol.

Já conhecemos uma série de efeitos positivos da atividade física sobre o funcionamento do cérebro, mas vale lembrar também da questão comportamental, já que bons hábitos costumam atrair outros. Indivíduos envolvidos em programas regulares de atividade física têm mais chance de se alimentar melhor, de ficar longe dos excessos e hábitos prejudiciais à saúde e de seguir as orientações médicas.

Alguns exemplos de atividades físicas moderadas e intensas específicas para pessoas a partir dos 50 anos são: alongamento, biopilates, condicionamento físico, ginástica postural e do movimento e Lian Gong.


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Virada Esportiva da Terceira Idade

Postado por André Lorenzetti em 14 de setembro de 2009.

Neste final de semana (19 e 20 de setembro) a prefeitura de São Paulo promove a  Virada Esportiva 2009, um mega-evento com atividades em diversos pontos da cidade.

Pela primeira vez existirá um local específico para a terceira idade e o Age é o responsável pela coordenação da maioria das modalidades presentes no espaço.

Quem puder passar por lá (Vale do Anhangabaú próximo ao Viaduto do Chá), as atividades acontecerão somente no sábado (19/9) das 10h às 17h. Estarão disponível à população Lian Gong, aulas de Alongamento e Flexibilidade, Circuito de Força e duas palestras pela manhã – A Importância da Espiritualidade no Envelhecimento; e Atividade Física e Longevidade.

Esperamos vocês lá.


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