Blog Vida Ativa na Maturidade

 

 

Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial

Postado por Milena Almeida em 26 de abril de 2011.

O dia 26 de abril foi instituído como o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, uma das doenças crônicas mais presentes e  silenciosas entre os maiores de 60 anos de idade.

A ausência de sintomas bem definidos retarda o diagnóstico da doença que, muitas vezes, é feito somente quando problemas mais sérios aparecem. Entre os problemas sérios, estão os comprometimentos vasculares, tanto cerebrais (AVC), quanto cardíacos (infarto, por exemplo).

A Sociedade Brasileira de Hipertensão recomenda que a pressão arterial seja medida regularmente, no mínimo uma vez por ano, inclusive por aqueles que não têm ou desconhecem ter a doença.

Não se sabe ao certo a razão para o aparecimento da hipertensão arterial, mas fatores genéticos são os mais importantes, uma vez que a presença da mesma em um ou ambos os pais, já torna o filho um candidato a se tornar hipertenso também.

O excesso de peso é outro importante fator causador da hipertensão. Ele é responsável pelo aumento de 2 a 6 vezes do risco de se apresentar a doença. Os hipertensos com excesso de peso devem seguir programas para redução de peso.

Atitude bastante conhecida da população para se controlar a pressão arterial é o consumo de sal. Comer porções normais de sal implica em dois cuidados: não adicioná-lo a comida pronta e cozinhar com pouco sal.

Fonte: Sociedade Brasileira de Hipertensão

O Age pode ajudá-lo a controlar sua pressão arterial com: Nutrição aos Sabores do Mediterrâneo, Caminhada Assistida, Condicionamento Físico.

Informe-se pelo 11 3188-3003 ou atendimento@agemais.com.br


Comente Este Artigo(0)       Compartilhe

Categoria: 


Tags:, , ,



Emprego cresce mais na faixa acima dos 50 anos

Postado por Milena Almeida em 25 de abril de 2011.

Reportagem de hoje do jornal Folha de S.Paulo:

O número de trabalhadores deste grupo no mercado sobe 56,1% em oito anos.
Envelhecimento da população e falta de pessoal qualificado explicam fenômeno, afirmam especialistas.

Aposentada há 15 anos, Vanete Ferraz Parente, 70, trabalha numa lanchonete de fast food, no Rio, e não cogita parar tão cedo.
Mariângela Mundim, 52, gerente de Recursos Humanos da Petrobras, completou os 30 anos de contribuição à Previdência, mas não pensa em encerrar a carreira. Elas ilustram um fenômeno que ganha força no mercado de trabalho das seis maiores regiões metropolitanas do país: o crescimento mais acelerado do emprego na faixa de 50 anos ou mais.

De 2003 ao primeiro trimestre de 2011, o número de pessoas ocupadas com mais de 50 anos aumentou 56,1%. O percentual supera o crescimento médio do total da população ocupada (19,8%).
Também é maior que o aumento do número de pessoas nessa faixa etária nas seis regiões, que foi de 41,6% (de 8,9 para 12,6 milhões).
Há oito anos, a faixa representava 16,7% da força de trabalho. O percentual subiu para 21,8% na média do primeiro trimestre de 2011, segundo levantamento da Folha sobre dados do IBGE.

Dos 22,2 milhões de pessoas ocupadas na média do primeiro trimestre de 2011 nas seis regiões metropolitanas, 4,8 milhões estavam no topo da pirâmide etária.Para analistas, a mudança de perfil no mercado de trabalho é explicada pelo envelhecimento da população.
Outro fator é a falta de pessoas qualificadas em algumas áreas, que faz empresas reterem profissionais em idade de aposentadoria.
Pesquisador do Ipea (Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada), Paulo Meyer Nascimento diz que o profissional de 30 a 40 anos já treinado está mais escasso e caro. Isso leva as empresas a procurar os mais velhos.

MUDANÇA

A gerente da Petrobras diz acreditar em uma mudança cultural das empresas, que passaram a valorizar mais a experiência dos trabalhadores para formar os mais jovens. Na empresa, 4.000 dos 58 mil empregados são aposentados -8% do total.Vanete Parente, que se aposentou como secretária e hoje trabalha no Bob’s, diz que o ganho extra ajuda.
“Me sinto muito jovem e disposta. Não gosto de ficar em casa”, diz ela, que orienta clientes em uma loja na Tijuca (zona norte do Rio).
Especialistas também apontam a necessidade de complementar a renda familiar e as mudanças nas regras da Previdência, em especial o desconto no benefício para quem se aposenta mais jovem -o fator previdenciário, que surgiu em 1999.

Como as pessoas ficam economicamente ativas por mais tempo, Thaíz Marzola Zara, economista da Rosenberg & Associados, sugere que é hora de repensar as regras de aposentadoria.
Hoje, a norma fixa 30 anos de contribuição mínima para mulheres e 35 para homens.

Um dos setores em que o emprego entre os mais velhos cresceu com mais força foi o da construção civil, com alta acumulada de 62% de 2003 até o primeiro trimestre de 2011. O ramo é um dos que mais sofre com restrição de mão de obra e busca empregar os mais experientes.
Segundo Paulo Meyer Nascimento, pesquisador do Ipea, estudo recente do instituto mostra que cresceu significativamente a presença de engenheiros com mais de 50 anos na pirâmide etária da área, o que indica escassez de trabalhadores no setor.

Outro ramo com expansão significativa do emprego de pessoas nessa idade é o de serviços prestados às empresas. Nesse setor, o número de empregados acima de 50 anos subiu 71% entre 2003 e o primeiro trimestre de 2011.O setor envolve os cargos de assessoria e consultoria, muitas vezes ocupados por pessoas aposentadas nas empresas. Um exemplo é o engenheiro Lourenço Righetti, 71. Ele trabalhou por 35 anos numa fábrica de válvulas elétricas para a indústria. Aposentou-se aos 65 anos, como exigiam as regras.Passou a atuar como consultor na própria empresa por dois anos. Depois, foi diretor de outra empresa do ramo. Hoje, presta consultoria.
“Sempre há a necessidade de manter o padrão de renda, mas gosto do que faço.”

Fonte: Folha de S.Paulo

Vanete Parente, 70, trabalha em rede de lanchonete fast food


Comente Este Artigo(0)       Compartilhe

Categoria: 


Tags:, , ,



Número de pessoas com mais de 60 anos vai triplicar no Brasil até 2050

Postado por Milena Almeida em 14 de abril de 2011.

Números impressionantes. O Banco Mundial publicou um estudo demonstrando que a população brasileira está envelhecendo em ritmo muito acelerado.

Pelas estimativas, até 2050 o número de pessoas com mais de 60 anos vai triplicar no país, ultrapassando os 64 milhões de habitantes, 30% da população. Ou seja, de cada 10 brasileiros, três serão idosos.

Fica a necessidade urgente para nos prepararmos para essa realidade.

Assista a reportagem do Jornal Nacional, da Rede Globo, sobre o estudo.


Comente Este Artigo(0)       Compartilhe

Categoria: 


Tags:, ,



Dia Mundial da Saúde

Postado por Milena Almeida em 7 de abril de 2011.

Hoje comemora-se o Dia Mundial da Saúde.

A data, criada pela Organização Mundial de Saúde (OMS) para alertar a população sobre os principais problemas de saúde que podem atingi-la, atrai a atenção pelas questões que estão nas mãos de cada um, principalmente quando o assunto é prevenção.

Saúde não é apenas ausência de doenças mas, é estar bem fisicamente, mentalmente, emocionalmente e socialmente. Por essa razão, os melhores resultados em termos de qualidade de vida dentre os clientes do Age são observados em pessoas que frequentam aulas regularmente aproveitando não somente a técnica ensinada, mas o grupo de amigos e o ambiente descontraído e animado.

Bons exemplos são a Dança de Salão, Dança Sênior, Caminhada, Artesanato, Atelier de Francês e Terças Literárias. O importante é cada um identificar aquilo com o que melhor se identifica e agrada.

Aula de Alongamento


Comente Este Artigo(0)       Compartilhe

Categoria: 


Tags:, , ,



Palestra Especial

Postado por Milena Almeida em .

No dia 28 de abril o AGE junto com a empresa Cérebro Melhor realizará uma Palestra Especial.

O palestrante Luiz C. Moraes, sócio-fundador do site Cérebro Melhor, falará dos benefícios que exercícios físicos para o cérebro podem trazer, entre eles, a conquista de bem-estar e qualidade de vida.

A entrada é gratuita e as vagas são limitadas.

Horário: dia 28 de abril, quinta-feira, a partir das 15h.

Local: Avenida Brigadeiro Luis Antônio, 4348 – Jardim Paulista.

Informações e Inscrições: (11) 3188-3003.


Comente Este Artigo(1)       Compartilhe

Categoria: 


Tags:,



Novas Turmas de Neuróbica

Postado por Milena Almeida em .

Assim como o corpo, para alcançarmos o desenvolvimento de forma equilibrada, a mente tem que ser treinada, estimulada e desenvolvida.

Os exercícios oferecidos nas aulas de Neuróbica ajudam a estimular a produção de nutrientes que desenvolvem as células do cérebro, tornando-o mais jovem e forte.

Mesmo que ainda não haja sinais de perdas de memória ou da capacidade de raciocínio, é importante executar atividades estimulantes para evitar o surgimento dessas situações.

Para mais informações: (11) 3188-3003


Comente Este Artigo(0)       Compartilhe

Categoria: 


Tags:, ,



18 maneiras para alcançar uma alimentação saudável

Postado por Milena Almeida em 6 de abril de 2011.

Os participantes do AGE já aprenderam que alimentação saudável e exercicíos fisícos são essenciais para a melhora da qualidade de vida, com benefícios percebidos na saúde fisíca e mental.

O portal do MSN entrevistou alguns nutricionistas que deram algumas dicas para se alcançar uma alimentação saudável. A reportagem ficou muito rica e de fácil compreensão, por isso queremos dividir com vocês:

1. Não fique sem comer
 “O mais importante é não passar longos períodos sem comer. Fazer pequenos lanches entre as grandes refeições é fundamental”.

 2. Sinta prazer comendo
 “A alimentação também é fonte de prazer. Estar bem consigo mesmo e cuidar do corpo com atividade física e alimentação saudável são as melhores formas de obter uma boa qualidade de vida.”

3. Busque alimentos naturais
 “Siga uma alimentação o mais natural possível e tente fugir de refeições com muitos produtos industrializados

 4. Faça substituições
 ”Tente substituir alimentos mais pesados e gordurosos por versões mais leves sempre que possível”

 5. Escolha o lugar certo para comer
 “As refeições devem ser feitas em lugares tranquilos e sem pressa. Comer bem devagar, sem pensar em compromissos e mastigar muito bem os alimentos fará com que você se sinta saciado mesmo ingerindo uma menor quantidade de comida.

6.Fuja da farinha
“Uma pessoa que está buscando uma alimentação mais saudável deve evitar produtos com farinha refinada.

7. Coma de tudo
Nenhum alimento é proibido, a não ser que seja paciente de diabetes ou doença celíaca, por exemplo. O famoso “prato colorido” tem fonte de fibras, minerais, vitaminas e proteínas é sem dúvida o prato mais saudável”.

 8. Estabeleça metas para a semana
 “Pensar em longo prazo e criar um hábito saudável é muito importante. O melhor é fazer as metas para toda a semana. Fica mais fácil distribuir a alimentação adequada nesse período”

9. Seja persistente
 “Desistir na primeira tentativa é um erro.

10. Escreva sobre suas refeições
 “Comece a fazer um diário alimentar.

11. Hidrate-se
“Beba pelo menos dois litros, mais ou menos oito copos de água todos os dias.

 12.Ataque as frutas
“Consuma entre três e cinco porções de frutas todos os dias. Laranjas, maçãs, peras, melancia, tangerina, entre outras, são as melhores fontes naturais de vitaminas, minerais e fibras.

13. Deixe o açúcar de lado
” O açúcar acelera o envelhecimento, aumentam flacidez por desestruturar o colágeno da pele e ainda possuem calorias e são desprovidos de nutrientes.

14. Consumir alimentos fontes de antioxidantes
” Esses alimentos são capazes de prevenir o aparecimento de tumores, o envelhecimento precoce e outras doenças. Alimentos com cores fortes, como tomate, goiaba, romã, cenoura, abóbora, manga, açaí, berinjela, uva, folhas verdes, legumes e brócolis, são ricos em antioxidantes.”

 15.Saiba o que você está comendo
“O que na verdade faz toda a diferença na hora de uma alimentação saudável é a qualidade de nutrientes. A quantidade de gorduras, por exemplo. Por isso é importante ler os componentes de cada alimento.”

16.Saiba combinar os alimentos
 ”O segredo da boa alimentação está em combinar todos os tipos de nutrientes como carboidratos, proteínas, gorduras, minerais, vitaminas, fibras e água.”

17. Coma sem medo
 “Para quem tem dúvidas sobre dietas, à alimentação básica que nossos avôs conheciam e praticavam, ainda é uma boa dica por ter todos os tipos de nutrientes que o corpo precisa.”

18. Procure o que você gosta
 ”Comer de tudo um pouco, de todos os grupos de alimentos. Cereais (prefira as versões integrais), grãos, carnes/aves/peixes, frutas, verduras, leite e derivados e até mesmo as guloseimas.

Saiba mais:

http://msn.minhavida.com.br/conteudo/11846-18-maneiras-de-seguir-uma-alimentacao-saudavel.htm


Comente Este Artigo(0)       Compartilhe

Categoria: 


Tags:, , , , ,