Blog Vida Ativa na Maturidade
Alzheimer e colesterol
Postado por Adriana Mozzambani em 17 de dezembro de 2010.No jornal da tarde de 15/12/2010 há referência sobre uma pesquisa internacional que evidenciou que idosos com mal de Alzheimer têm menor nível de colesterol bom, o HDL. Também citam a importância de uma ação preventiva já aos 40,50 ou 60 anos de idade.
No Brasil a estimativa é que existam 1,5 milhão de pacientes com Alzheimer, sendo a maior incidência à partir de 75 anos. Portanto, a prevenção deve ocorrer em quatro pilares:
1 – alimentação rica em verduras e legumes, alimentos integrais, castanhas e nozes, leite desnatado, azeite e carnes brancas;
2 – exercícios aeróbicos 3 vezes na semana;
3 - dormir pelo menos 8 horas por dia;
4 – relacionamentos sociais e atividades como: estudar, ler, jogar baralho, palavras cruzadas, o importante é não deixar o cérebro parar de funcionar.
Categoria:
- Condicionamento físico
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Tags:Arte Gourmet da Modernidade, caminhada assistida, Condicionamento Físico Total, Neuróbica, Nutrição aos Sabores do Mediterrâneo, Treino Cerebral
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