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Longevidade e Saúde Mental – Dr. Thomas Perl e Suzana Herculano-Houzel
Postado por André Lorenzetti em 31 de julho de 2009.Chegamos ao terceiro post sobre as palestras do geriatra norte-americano Dr. Thomas Perl e da neurocientistas da UFRJ Suzana Herculano-Houzel. No último post falamos sobre Longevidade e Espiritualidade, e na primeira ocasião abordamos Longevidade e Atividade Física.
O tema de hoje é Longevidade e Saúde Mental.
A neurocientista Suzana Herculano-Houzel lembra que o estresse pode ser um problema que acarreta, além de todos os desconfortos, aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca. Duas atitudes que qualquer pessoa pode adotar para reduzir o estresse são a prática de atividades físicas e a adoção de hábitos que nos façam bem.
A pesquisadora acrescenta que é fundamental para a saúde cerebral manter esse órgão ativo. Dr. Perl concorda com Suzana e acrescenta ser importante ensinar novidades ao cérebro todos os dias. Podemos citar diversas opções divertidas e agradáveis de aprendizados, como líguas, informática e trabalhos manuais.
Esse é mais um dos “segredos” de quem consegue ultrapassar os 90 anos de forma saudável e ativa.
A neuróbica é uma técnica que busca exercitar o cérebro, auxiliando na memória, concentração e aprendizado, e você encontra no Age, exclusivo para maiores de 50 anos.
Esperamos que essas dicas tenham sido úteis para você que já passou dos 60 e quer viver intensamente todos os anos que tem pela frente e, igualmente, para quem ainda está se preparando para chegar lá cheio de disposição.
Abraço e saúde.
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Tags:artesanato, Atelier de Francês, Informática, saúde mental, Suzana Herculano-Houzel, terceira idade, Thomas Perl, Treino Cerebral
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