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Dança ativa a memória e a concentração em idosos
Vejam matéria muito interessante publicada originalmente no site Minha Vida (http://msn.minhavida.com.br/conteudo/10346-Danca-ativa-a-memoria-e-a-concentracao-em-idosos.htm).
Dança ativa a memória e a concentração em idosos
Atividades exercitam região do cérebro responsável pela memória na Terceira-Idade
Por Minha Vida
Uma pesquisa, realizada pelo setor de Gerontologia da Universidade de Campinas (Unicamp), envolvendo dança e idosos comprova que a atividade, além de exercitar o corpo, faz bem para a memória. Habilidades como força, ritmo, agilidade, equilíbrio e flexibilidade também são desenvolvidas e trazem bem-estar e saúde aos idosos. Com a idade, eles deixam de exercitar a área do cérebro responsável por essas ações para estimular outras regiões como a que controla a ansiedade e a motivação.
Segundo os pesquisadores, quando dançam, os idosos fazem um esforço maior para memorizar a sequência dos passos e mostram concentração acima do normal para não invadirem o espaço do parceiro. Além disso, se lembram de experiências e sensações vividas no passado, quando a música os remete à juventude.
Para os pesquisadores, os resultados da pesquisa demonstram que a saúde dos idosos depende de fatores práticos e não apenas de investimento em saúde. Eles acreditam que medidas simples podem garantir uma velhice saudável e feliz, e também alertam para a importância da saúde emocional nos idosos.
Dança de Salão é pura animação
Ontem tivemos a primeira saída de participantes do Age para dançar.
Fizeram parte do grupo alguns alunos das turmas de dança de salão, acompanhados por dançarinos (abaixo duas participantes em ação).
Participantes do Age dançando no Clube Piratininga - São Paulo
O Clube Piratininga, um dos mais tradicionais e famosos de São Paulo, foi o palco dessa noite de descontração. Ninguém conseguiu ficar sentado! Ao final da noite a sensação geral era de muita satisfação, mesmo com o cansaço por ter dançado mais de três horas seguidas.
Fiquem atentos, pois faremos novos programas semelhantes brevemente.
Mexa-se e tenha mais longevidade e qualidade de vida
Li um artigo muito interessante na Revista O2 de janeiro (revista especializada em corrida) que serve como estímulo à prática de 1h30 semanal de atividades aeróbicas.
Dados mostram que os benefícios cardiovasculares passam a ser significativos com a prática de 1h30 a 3h20 de atividade física por semana, menos que 1h30 não traz benefícios tão significativos e mais que 3h20 não é considerável saudável e o mais importante de tudo é que essa quantidade vale pra qualquer pessoa que esteja interessada em ser mais ativo , ou seja você pode ser jovem, idoso, magro, obeso, cardiopata ou sadio.
Como devo dividir esse volume de atividade física? Então vai lá: O ideal é que você divida as horas em sessões de 3 a 5 vezes por semana, não vale fazer a 1h30 em um único dia, o ideal é manter a regularidade e o mínimo de tempo indicado é de 20 minutos por sessão, para que se possa atingir o condicionamento físico.
Mas o que são os exercícios aeróbios? Bem a opção é bem ampla você não terá desculpas, vale caminhar, correr, nadar, pedalar e dançar, basta você escolher a que tem mais a ver com você. Então o que você está esperando? As dicas para você se manter ou tornar-se um idoso ativo vivendo mais e melhor estão aí.
Nos vemos na próxima e agora eu já estou indo fazer o meu exercício, afinal também quero os benefícios para mim. Bom exercício.
