Blog do AGE

Chegamos ao terceiro post sobre as palestras do geriatra norte-americano Dr. Thomas Perl e da neurocientistas da UFRJ Suzana Herculano-Houzel. No último post falamos sobre Longevidade e Espiritualidade, e na primeira ocasião abordamos Longevidade e Atividade Física.

O tema de hoje é Longevidade e Saúde Mental.

A neurocientista Suzana Herculano-Houzel lembra que o estresse pode ser um problema que acarreta, além de todos os desconfortos, aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca. Duas atitudes que qualquer pessoa pode adotar para reduzir o estresse são a prática de atividades físicas e a adoção de hábitos que nos façam bem.

A pesquisadora acrescenta que é fundamental para a saúde cerebral manter esse órgão ativo. Dr. Perl concorda com Suzana e acrescenta ser importante ensinar novidades ao cérebro todos os dias. Podemos citar diversas opções divertidas e agradáveis de aprendizados, como líguas, informática e trabalhos manuais.

Esse é mais um dos “segredos” de quem consegue ultrapassar os 90 anos de forma saudável e ativa.

A neuróbica é uma técnica que busca exercitar o cérebro, auxiliando na memória, concentração e aprendizado, e você encontra no Age, exclusivo para maiores de 50 anos.

Esperamos que essas dicas tenham sido úteis para você que já passou dos 60 e quer viver intensamente todos os anos que tem pela frente e, igualmente, para quem ainda está se preparando para chegar lá cheio de disposição.

Abraço e saúde.

Dando prosseguimento ao post publicado em 27/07 (Longevidade e Atividade Física), vamos utilizar as informações do Dr. Thomas Perls, geriatra norte-americano e da neurocientista Suzana Herculano_Houzel durante o IV Fórum de Longevidade. O tema de hoje é Longevidade e Espiritualidade.

Segundo Dr. Perls, um estudo conduzido com adventistas do 7º dia demonstrou que a expectativa de vida deles chega a 90 anos, bem acima da médica da população. Um dos fatores que influem nessa longevidade é o fato de cultivarem a espiritualidade, o que os auxilia a enfrentar melhor as dificuldades.

Ao mesmo tempo, Suzana menciona que cuidar das emoções também é

Suzana Herculano-Houzel

essencial para envelhecer com qualidade de vida e viver mais, pois nos auxilia a controlar o estresse. Demonstrações de amor e carinho provocam a liberação do hormônio ocitocina que promove a motivação e inibe as fobias, ou seja, pode deixar as pessoas mais seguras e fortes para enfrentar as dificuldades da vida.

Em agosto teremos o início da segunda turma dos cursos de Saúde e Espiritualidade e Saúde Emocional que tratam justamente de temas relacionados a esse equilíbrio tão importante para nossa saúde e longevidade. Quem se interessar, entre em contato pelo 11 3188-3003 ou pelo e-mail atendimento@agemais.com.br

Abraço

Essa para vocês surfistas Prateados, o quarto museu mais importante do mundo, agora pode ser explorado pela internet, graças a um projeto desenvolvido pelo Conselho Nacional de Pesquisa Italiano. Durante três anos, a equipe de arqueólogos,historiadores e webdesigners idealizou e montou o site, no qual se visualiza grande parte do acervo por meio de imagens em 3D,textos,fotos,vídeos e mapas interativos.

www.virtualmuseumiraq.cnr.it

Aproveitem!!!

Cristiane

No dia 25 de junho, foi realizado no Rio de Janeiro IV Fórum da Longevidade, com a participação do médico geriatra norte-americano Thomas Perls e da neurocientista Suzana Herculano-Houzel, da Universidade Federal do Rio de Janeiro – UFRJ. Ambos são referências em suas áreas de atuação.

Achamos interessante dividir com todos vocês um pouco do que foi apresentado por eles. Vamos dividir em três posts por assuntos: longevidade  e atividades físicas; longevidade e espiritualidade; longevidade e saúde mental. Hoje começo com a atividade física.

Dr. Thomas Perls

Segundo o Dr. Thomas Perls, 75% da nossa saúde na velhice depende da forma como encaramos a vida. Ou seja, envelhecemos como vivemos. Nossos hábitos são os principais fatores determinantes da nossa qualidade de vida na terceira idade e da nossa longevidade.

Dr. Perls cita os cuidados com a alimentação, não fumar, beber com moderação, sol sem exageros (e uso de filtro solar), exercitar-se ao menos 30 minutos por dia, sendo que a musculação (para aumento da massa muscular e ganhos de força) são importantes para se evitar a osteoporose.

Dr Perls comentou também que as pessoas muito velhas são aquelas que venceram dificuldades e driblaram doenças. Ou seja, quem quer chegar aos 100 anos de idade (ou quase isso), deve assumir a responsabilidade sobre seu próprio futuro e, acima de tudo, ter muita vontade de viver.

A neurocientista Suzana Herculano-Houzel lembra também que o exercício físico é uma das melhores práticas para amenizar o estresse – situação em que além do desconforto, pode ocorrer aumento da pressão arterial e frequência cardíaca.

Algumas atividades que buscam justamente trabalhar a atividade física na terceira idade são encontradas aqui no Age, como Condicionamento Físico Total, Ginástica Postural e do Movimento, Biopilates, Caminhada Assistida e Lian Gong, entre outras.

Em breve insiro o post sobre Longevidade e Espiritualidade.

Abraço e saúde a todos.

Todas as sextas-feiras, após a caminhada os participantes se reúnem na sala de estar para ler poesias, crônica e música.

Nesta manhã chuvosa e fria,  queremos dividir com vocês uma das leituras:

SABER VIVER 

Não sei…Se a vida é curta
Ou longa demais pra nós,
Mas sei que nada do que vivemos
tem sentido, se não tocamos o coração das pessoas.

Muitas vezes basta ser:
Colo que acolhe,
Braço que acolhe,
palavra que conforta,
Silêncio que respeita,
Alegria que contagia,
Lágrima que corre,
Olhar que acaricia,
Desejo que sacia,
Amor que promove.

E isso não é coisa de outro mundo,
É o que dá sentido à vida.
É o que faz com que ela
Não seja nem curta,
Nem longa demias,
Mas que seja intensa,
verdadeira, pura…Enquanto durar.

Cora Coralina

Obrigada Ana!

Bom final de semana a todos, Cristiane

Uns dos nossos clientes ouviu essa crônica de Affonso Romano, gostou muito e sugeriu a colocação no Blog para dividir com todos vocês!

http://www.affonsoromano.com.br/  A Mulher Madura na voz de Paulo Autran.

Obrigada Nelson!

Abraço a todos,

Surfistas Prateados

Se você que está lendo esse artigo tem mais de 60 anos, então, parabéns, você é um “Silver Surfer” (Surfista ou Internauta Prateado). Sim, essa é uma nomenclatura que está surgindo na internet para os usuários com mais de 60 anos que, não só utilizam a internet, mas sim toda a gama de opções que a informática pode oferecer.

Esse termo veio de um estudo da EIAA - European Interactive Advertising Association – que mostra que 68% dos idosos europeus que acessam a Internet têm ligações de banda larga e, que a taxa de adesão é mais rápida do que a média dos utilizadores de menor idade da Internet. Esse fenômeno está acontecendo não só na Europa, mas também em outros continentes como nossa América do Sul, talvez pela baixa dos preços das ligações de alta velocidade, mas também (e acredito muito nisso), pela necessidade dos “Surfistas” de um serviço rápido e de qualidade que a banda larga oferece (sim estão ficando mais exigentes). (site fonte: http://www.maxideia.com/pt_pt/maxcontent/documento/9192/noticias-tecnologia-e-e-marketing/surfistas-prateados-preferem-internet-de-banda-larga/)

Mas, aproveitando esse termo que eu achei maravilhoso, vou passar a comentar e a perguntar aqui no Blog do Age sobre outros assuntos muito difundidos no meio dos “Surfistas Prateados”, sempre com uma POSTAGEM diferente.

O assunto de hoje é a comunicação entre vocês “Surfistas Prateados” e a nova geração de “Surfistinhas”. Como assim? Calma que eu explico:
Vocês já devem ter conversado com outros “Surfistas” pelo Age e visto que alguns deles sempre se vangloriam em poder conversar com os filhos e netos através da internet mesmo estando em outros estados e paises. Para isso usamos vários programas como o Skype, o Messenger, o Google Talk e também temos as opções de sites como o Orkut e o Facebook e outros. Geralmente depois de um cadastro o “Prateado” se conecta e já começa a comunicação de gerações.

Vou passar a bola, para que você comente e ajude este professor a entender melhor os motivos dessa saudável comunicação (Não vale dizer que é por amor e saudades que isso a gente já sabe!!!).

Grande Abraço
Professor Victor Feriance Menezes

O Museu da Pessoa é virtual disponibiliza pela internet histórias de vida gravadas ou escritas. Tem como filosofia que a “História faz Mudanças”.

O Museu foi fundado em 2001. Desde o início, o objetivo era construir uma rede de histórias de vida que contribuísse para a transformação social.

O museu acredita que:

• Toda história de vida tem valor e deve fazer parte da memória social;
• Ouvir o outro é essencial para respeitá-lo e compreendê-lo como par;
• No protagonismo histórico: todas as pessoas têm um papel como agente de transformação da História. Democratizar e ampliar a participação dos indivíduos na construção da memória social é atuar na percepção que os indivíduos e os grupos têm de si mesmos e de sua situação conseguir em nome de outrem;
• Integrar indivíduos e distintos grupos sociais por meio da produção e conhecimento de suas experiências é atuar para romper o isolamento de alguns grupos sociais e impulsionar processos de empoderamento fundamentais para mudar relações sociais, políticas e econômicas.

Coordenação : Sônia Fortuna / Apoio Técnico: Simone Pataro
Museu da pessoa: http://www.museudapessoa.net/

Mais novidades!

Em agosto teremos o início de novas turmas dos cursos de Saúde Emocional e Saúde e Espiritualidade. Será a segunda edição de ambos com duração de aproximadamente quatro meses (até o final do ano).

Saúde Emocional aborda temas como: lidar com nossas emoções, perdas, relacionamentos (manter os existentes e criar novos) e enfrentamento de dificuldades. O curso tem a coordenação da psicóloga Cristiane Felipe.

Saúde e Espiritualidade busca apresentar opções para nosso auto-cuidado; conhecimentos da medicina milenar chinesa, ayurvédica, antroposófica e homeopática; e entendimentos sobre a relação das nossas emoções com a saúde física. Esse curso tem a coordenação do Dr. Rodrigo Bassi, médico geriatra.

Lembrando que todos os cursos e atividades no Age são exclusivos para pessoas a partir dos 50 anos de idade.

Quem tiver interesse, pode entrar em contato pelo telefone 11 3188-3003.

Abraço e saúde a todos.

O grupo conheceu a arte em Grafite, foram acompanhados pelo grafiteiro BINHO que apresentou as obras dos brasileiros e dos franceses.
Agradeçemos a Eneida – MUBE.
Coordenação Sônia Fortuna, apoio técnico Cristiane Felipe